Блог Тренум https://trenum.app/blog Статьи Тренум о тренировках, питании и работе с клиентами. ru Thu, 01 Oct 2026 15:39:50 GMT Фитнес с искусственным интеллектом: как использовать ИИ с пользой https://trenum.app/blog/fitnes-s-iskusstvennym-intellektom https://trenum.app/blog/fitnes-s-iskusstvennym-intellektom Thu, 01 Oct 2026 15:39:50 GMT Как превратить ответ нейросети в проверенный рабочий черновик: программа, дневник тренировок, питание и реальные AI-возможности Trenum. Приложение для тренера: как вести клиентов, программы и расписание https://trenum.app/blog/prilozhenie-dlya-trenera https://trenum.app/blog/prilozhenie-dlya-trenera Thu, 01 Oct 2026 14:16:22 GMT Как проверить приложение для ведения клиентов: от назначения программы до просмотра фактических подходов. Критерии выбора и рабочий сценарий Trenum. Лучшее приложение для тренировок в зале: как выбрать под свою задачу https://trenum.app/blog/prilozhenie-dlya-trenirovok-v-zale https://trenum.app/blog/prilozhenie-dlya-trenirovok-v-zale Thu, 01 Oct 2026 14:16:22 GMT Как выбрать приложение для зала: сравнение Strong, Hevy и Trenum, проверка записи каждого подхода и пример теста дневника тренировок. Прогрессия нагрузки: когда добавлять повторения, а когда вес https://trenum.app/blog/progressiya-nagruzki https://trenum.app/blog/progressiya-nagruzki Sun, 27 Sep 2026 16:41:44 GMT Сначала освоить повторения, затем проверить новый вес. Показываем правило прибавки на условном примере и разбираем, когда прежнюю нагрузку стоит сохранить. Как подобрать рабочий вес в упражнении: ориентиры и пример https://trenum.app/blog/kak-podobrat-rabochiy-ves https://trenum.app/blog/kak-podobrat-rabochiy-ves Sun, 27 Sep 2026 16:41:44 GMT Рабочий вес выбирают под задание, а не по чужим цифрам. Разбираем повторения, запас усилия и запись, по которой можно принять следующее решение.